秋高气爽，丹桂飘香，天气不冷不热，人的心情也会随之好起来。可许多女士却开始为自己的头发而苦恼：秋燥不仅让头发极易断裂，脱发也日益明显。还有一种季节性脱发，在秋季也表现得最为明显。

　　秋季应采取哪些措施，才能防止或者减少脱发和断发？

　　首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C及高蛋白食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质。女性对护发的要求更高，不可不吃的是：黑芝麻、栗子。吃法为：一次性洗净黑芝麻适量，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。因黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用，坚持20天则会使发、肤皆亮丽有光泽。栗子同瘦肉、猪骨或河鱼煲汤，美发、补发效果均极佳。

　　其次要采取一些护发保健措施。最常规的卫生保健措施是梳头。秋季里，大风和大气逆温现象经常在早晚出现，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，常梳理头发能起到一定清除作用。现在提倡经常洗头，尽管洗头过勤令有些人不习惯，面对北方干燥多尘的天气，还是应该及时清洗。有些人体质较弱，洗头时一定要用温水。在洗发水中滴几滴醋或少许盐，亦可保持头发的光泽，防止脱发。

　　/霍寿喜

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